Реклама Волховского такси

Generic selectors
Строгое соответствие
Искать в заголовках
Искать в тексте

«Пить, пить, пить!» или как не расплавиться на солнце

Опубликовано 24 июня 2021 года в 23:15
Пик жары во вторник

«Пить, пить, пить!» или как не расплавиться на солнце

Ленобласть в очередной раз готовится встретить свои +36. Даже старожилы не помнят такого горячего июня. Шесть дней подряд столбик термометра не опускается в дневные часы ниже +33. При такой аномальной жаре трудно избежать теплового или солнечного удара. Спасатели ПСО «Экстремум» и «Лиза Алерт» жителям области советуют:

–  Тщательно подбирать свой гардероб, голова должна быть обязательно покрыта. Одежду нужно выбирать легкую и свободную, покрывающую все тело, сшитую из натуральных тканей, способную защитить тело от солнечных ожогов и клещей. Тепловой удар намного хуже переохлаждения, здесь жаропонижающие препараты не помогут.

–  Пить-пить-пить! Не меньше полутора литров в день. О газировке и сладком квасе лучше забыть, они только увеличивают жажду. Лучше использовать изотоники, популярные у спортсменов для восстановления водно-солевого баланса.

–  Ешьте простые легкие блюда. О рульках, острых приправах, о «шашлычок под коньячок» и прочих гурманствах надо забыть на время жары.

–  Максимальную активность проявляйте утром и вечером, а днём снижайте обороты, лучше проведите в тени часы дневной сиесты. Забудьте о фанатичной привязанности к грядкам. Любая прополка, подкормка, рыхление могут подождать, все работы отложите до вечерних часов. При температуре  воздуха более 30 градусов стоит избегать физических нагрузок, особенно пожилым.

–  Если все-таки почувствовали симптомы теплового удара (тошнота, головная боль, температура) – немедленно уйдите в тень. Старайтесь как можно больше пить холодной воды, можно намочить футболку. Не принимать жаропонижающие препараты и алкоголь. В случае появления судорог, головной боли, тошноты – быстро к врачу.

ВолховСМИ