ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

ПРИШЛО ВРЕМЯ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

Каждый год весной и осенью обычно начинается очередной запуск бесплатной образовательно-тренировочной программы «SOTKA: Пришло Время Изменить Себя». За последние несколько лет в этой программе приняли участие свыше 700 000 человек из 1649 городов в 78 странах мира.

SOTKA – НЕ очередная фитнес программа или тренировочный марафон. Это образовательная система, направленная на трансформацию жизни через обучение базовым знаниям в области физической активности и здорового образа жизни.

Поэтому здесь нет странных челленджей, бешеных заданий, готовых решений и советов от «гуру». Зато есть возможность узнать, как устроен организм и что нужно сделать для того, чтобы обрести здоровье, силу и красоту и значительно повысить качество своей жизни! Мы собрали информацию из более чем 1000 источников, начиная со школьных учебников и заканчивая свежими публикациями в ведущих научных журналах. Обработали, структурировали и представили в виде 100 дневного образовательного курса.

Ведение здорового образа жизни и регулярные занятия физкультурой стали особенно актуальны в последнее время в связи с распространением новой коронавирусной инфекции (COVID-19). Минздрав РФ назвал занятия спортом одной из ключевых мер профилактики в борьбе с новой угрозой, потому что ежедневные тренировки позволяют сохранить физическое и психологическое равновесие организма, здоровый образ жизни, повысить сопротивляемость организма к инфекции. Одним из инструментов укрепления здоровья граждан, повышения иммунитета является программа SOTKA, которая не требует приобретения никакого дополнительного оборудования или посещения мест скопления большого количества людей (фитнес клубы или тренажерные залы), но при этом позволяет получить все преимущества от тренировок при занятиях дома или на турнике во дворе.

Каждый новый день в течение 100 дней программы участники будут начинать с получения небольшого информационного блока с полезными материалами о тренировках, питании, организации своего дня и смежным темам, а также выполнять небольшие тренировочные комплексы из базовых упражнений. Особенностью программы является то, что заниматься по ней может любой человек вне зависимости от пола, возраста, уровня физической подготовки.

Пройти программу можно на официальном сайте – http://100.workout.su или через мобильное приложение SOTKA, которое доступно в AppStore и GooglePlay, и неоднократно признавалось «Приложением Дня».

Материал и фото: канал Street Workout

Детвора простилась с зимой в шахматном клубе

Детвора простилась с зимой в шахматном клубе

13 марта юные шахматисты встретились в клубе ФСЦ «Волхов» по случаю масленицы – окончания зимы и встречи весны. В масленичном турнире участвовали 20 воспитанников детских садов и школ г. Волхов в возрасте от 6 до 16 лет.

Ксения Дерипаска и Варвара Шляхтова достигли лучших результатов среди самых маленьких участников. Артём Егоров, Александр Рессин, Александр Петров, Вероника Черемисина и Таисия Улько признаны лидерами среди учащихся начальной школы. Мария Сиротина, Надежда Иванова и Геннадий Пригодский блеснули своими навыками в старшей возрастной группе.

За достойную и честную игру все шахматисты награждены сладкими призами от ФСЦ «Волхов» и шахматной федерации.

ВолховСМИ

Фото: Николай ПЫРЯЕВ

Детвора простилась с зимой в шахматном клубе

Волейбольные команды региона встретились в Сясьстрое

Волейбольные команды региона встретились в Сясьстрое

13 марта, в честь Международного женского дня, город Сясьстрой принял областной турнир по волейболу среди женских коллективов. Помимо хозяев турнира, в соревнованиях приняли участие гости из Киришей и Подпорожья.

Лучшую игру на соревнованиях продемонстрировали киришские волейболистки, заняв 1-ое место по результатам выступления. Серебряными призёрами стали гости из г. Подпорожье, бронзу турнира забрали волейболистки из Сясьстроя. Наши спортсменки упорно боролись в каждом матче, но уступили команде г. Подпорожье и дали достойный бой будущим чемпионкам, проиграв со счётом 2:3.

ВолховСМИ

Фото: SyasNews

Ежегодная спартакиада в Новой Ладоге

Ежегодная спартакиада в Новой Ладоге

13 марта в Молодёжном сквере г. Новая Ладога прошла 18-ая городская Спартакиада среди предприятий, учреждений и организаций.

Мероприятие проводится ежегодно с целью пропаганды здорового образа жизни и привлечения жителей города к регулярным занятиям физической культурой и спортом. Организаторами выступили Новоладожский Центр культуры, спорта и туризма и местная администрация.

За место на пьедестале боролись восемь команд:

1. Команда Новоладожской СОШ имени вице-адмирала В.С. Черокова.
2. Команда городской администрации.
3. Команда детского сада «Теремок».
4. Команда 121-ой пожарной части.
5. Команда ветеранского движения города «Патриот».
6. Команда «Электрошок» ПАО «Ленэнерго» «Новоладожские электрические сети».
7. Команда детского сада «Сказка».
8. Команда МБУ «Дивный Град».

Участники соревновались в стрельбе из пневматической винтовки, лыжной эстафете, дартсе, конкурсах «Баскетбол» и «Набрось кольцо«, «ватрушной» эстафете, комбинированной эстафете.

Праздничное настроение получилось во многом благодаря творческим выступлениям в исполнении народного коллектива ансамбля танца «Околица» и танцевальной группы «Ритмикс«.

По итогам состязаний, в которые незначительные коррективы внесла погода, места распределились так:

1 место — команда «Электрошок«

2 место — команда администрации Новоладожского ГП

3 место — команда детского сада «Сказка«

 

За победу в отдельных видах программы команды наградили малыми кубками и грамотами.
ВолховСМИ

Кёрлинг: теперь в Паше

Кёрлинг: теперь в Паше

В Пашском сельском поселении с успехом прошёл любительский турнир по кёрлингу среди женских команд.

Такое соревнование здесь проводилось впервые и нашло позитивный отклик у местного населения. Весёлая забава на льду не оставила равнодушным никого, стала отличным подарком к 8 марта.

Участие в кёрлинге по-пашски приняли команды «Девчата«, «Красные шапочки«, «Умницы» и «Барыни«. Места распределились в этой же последовательности.

Организаторы обещают, что любительская секция по кёрлингу начнёт работать в Пашском поселении в начале следующего зимнего сезона.

ВолховСМИ

Семейный спортивный праздник в «Юности»

Семейный спортивный праздник в "Юности"

13 марта в стенах Дворца спорта «Юность» прошёл фестиваль ГТО среди волховских семей.

В борьбе за звание самой спортивной семьи участники сдали 6 норм ГТО: отжимание, дартс, подтягивание на низкой и высокой перекладине, наклоны и подъёмы туловища. Последним видом программы перед объявлением итогов соревнований стали командные эстафеты.

Победителем состязаний стала семья Альниченковых, набравшая наибольшее суммарное количество баллов. На втором месте расположилась семья Ершовых, на третьем — семья Филюгиных. Кроме того, семья Даниловых продемонстрировала лучший навык в дартсе и получила отдельную награду «Самый меткий стрелок».

Все участники удостоены сертификатов на семейное посещение сауны стадиона «Локомотив» и плавательного бассейна ДС «Юность», а победители и призёры традиционно награждены кубками, медалями и грамотами.

ВолховСМИ

Семейный спортивный праздник в "Юности"

 

 

ФСЦ «Волхов» – чемпион областного первенства

ФСЦ "Волхов" – чемпион областного первенства

10 марта завершилось Первенство Ленинградской области по мини-футболу среди юношей до 16 лет. Последние игры турнира прошли в ФОК «Олимп» г. Коммунар, где встретились ФСЦ «Волхов», команда из г. Тихвин «Кировец», «Надежда» из г. Всеволожск и лужский «Спартак».

В первой игре наши ребята одолели «Спартак» со счётом 2:1, а во второй сыграли вничью 2:2 с «Надеждой». Набрав 4 очка по итогам двух встреч, волховчане закончили выступление в турнире на первой строчке. Но на этом достижения футболистов ФСЦ «Волхов не заканчиваются. За выдающуюся игру продемонстрированную на турнире Денис Горячёв удостоен награды «Лучший игрок».

ВолховСМИ

ФСЦ "Волхов" – чемпион областного первенства

Юные пловцы — герои Волховского района

Юные пловцы — герои Волховского района

Завершилось Первенство Ленинградской области по плаванию среди юниоров. Напряжённые трёхдневные соревнования в различных дистанциях и стилях принесли немало наград девчонкам и мальчишкам Волховского района. Вот они — наши пловцы-победители, наши Волховские герои!

Мальчики, 4 x 50m Вольный стиль (13-14 лет): 2 место ВД Волховский район 1:50.83 Очеповский Никита, Ключевский Павел, Иванов Артемий, Болдовский Мирон

Мальчики, 50m Вольный стиль (15-16 лет): 2 место Кузин Кирилл (2005 г.р.) КМС Волховский район 25.58

Девочки, 50m Вольный стиль (13-14 лет): 3 место Гаврилова Василиса (2007 г.р.) I разряд Волховский район 29.41

Мальчики, 400m Вольный стиль (15-16 лет): 2 место Иванов Максим (2005 г.р.) I разряд Волховский район 4:32.54

Девочки, 50m Баттерфляй (13-14 лет): 2 место Подвальская Элеонора (2007 г.р.) I разряд Волховский район 31.74

Мальчики, 400m Комплекс (15-16 лет): 3 место Балгазин Артемий (2006 г.р.) II разряд Волховский район 5:34.28

Девочки, 400m Комплекс (13-14 лет): 1 место Гаврилова Василиса (2007 г.р.) II разряд Волховский район 6:01.30

Мальчики, 100m На спине (13-14 лет): 2 место Очеповский Никита (2007 г.р.) II разряд ВД Волховский район 1:09.59

Девочки, 100m На спине (13-14 лет): 3 место Подвальская Элеонора (2007 г.р.) I разряд Волховский район 1:13.08

Мальчики, 100m Брасс (13-14 лет): 3 место Болдовский Мирон (2008 г.р.) II разряд ВД Волховский район 1:16.79 4

Мальчики, 100m Вольный стиль (13-14 лет): 3 место Ключевский Павел (2007 г.р.) II разряд ВД Волховский район 59.54

Девочки, 100m Вольный стиль (11-12 лет): 3 место Кириллова Варвара (2010 г.р.) II разряд ВД Волховский район 1:11.85

Мальчики, 100m Баттерфляй (13 -14 лет): 3 место Ермолаев Олег (2007 г.р.) II разряд ВД Волховский район 1:15.99

Мальчики, 4 x 100m Комплекс (15-16 лет): 3 место Волховский район 4:25.37 Фёдоров Семён, Кузин Кирилл, Иванов Максим, Федотов Роман

Желаем дальнейших спортивных успехов, завоеваний высоких наград и покорения новых спортивных вершин!

Юные пловцы — герои Волховского района Юные пловцы — герои Волховского района Юные пловцы — герои Волховского района

ВолховСМИ

 

Плодотворное сотрудничество — ключ к успешному развитию областного футбола

Плодотворное сотрудничество — ключ к успешному развитию областного футбола

Ленинградская область планирует прививать любовь к футболу всем: и мальчикам, и девочкам, и взрослым.

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко, президент Российского футбольного союза Александр Дюков и президент региональной спортивной федерации футбола Ленинградской области Игорь Левит заключили соглашение о совместной деятельности в сфере развития футбола в регионе.

«Футбол — это спорт номер один в Ленинградской области. Наша основная задача — развитие массового и детского футбола. Сегодня областная футбольная команда «Ленинградец» ставит перед собой задачу выйти в первую лигу. Абсолютно правильно, что под эту команду в регионе будет создана сеть любительских футбольных клубов, которые станут проводить областные чемпионаты», — подчеркнул Александр Дрозденко.

В регионе планируют сделать все, чтобы областной ФК «Ленинградец» заиграл в РПЛ. Ленинградцам не хватает большого футбола. До сих пор живут воспоминаниями 2018 года, когда ФК «Тосно» взял Кубок России. Хочется уже новых переживаний и накала страстей на футбольном поле.

Приоритетными целями сторон являются строительство новых спортивных объектов, создание в Ленинградской области секции по футболу для девочек и Детского футбольного центра. Президент РФС Александр Дюков пообещал оказать содействие в подготовке специалистов и финансовую поддержку для развития футбольной инфраструктуры в 47-ом регионе. «Следующий этап — это подготовка спортивного резерва. В рамках соглашения мы создадим ещё 4 отделения футбола, одно из которых будет тренировать девочек, а также Детский футбольный центр», — сказал он.

Помимо этого, благодаря соглашению Минспорта России и РФС до конца 2024 года в Ленинградской области планируется увеличить количество граждан, регулярно занимающихся футболом, обеспечить область квалифицированными тренерами и спорт-объектами, модернизировать систему подготовки спортивного резерва и развить в регионе клубный футбол.

Плодотворное сотрудничество — ключ к успешному развитию областного футбола

ВолховСМИ

Фото: lenobl.ru

Пловцы Волховского района завоёвывают награды в Пикалёво

Пловцы Волховского района завоёвывают награды в Пикалёво

С 10-го по 12-е марта в городе Пикалёво (Бокситогорский район Ленинградской области), в плавательном бассейне имени Хорена Бадальянца МБУ «ВСКБР», проходит Первенство ЛО по плаванию среди юношей 13-14 лет и девушек 11-12 лет. В соревнованиях принимают участие спортивные сборные всех муниципальных образований 47 региона. По итогам выступлений отберут спортсменов для участия в троеборье «Весёлый дельфин», которое пройдёт в Санкт-Петербурге.

Составы команд определены Федерацией плавания и синхронного плавания Ленинградской области до 18 человек (16 пловцов: 8 юношей + 8 девушек, 1 тренер и 1 представитель).

Участники соревнований стартуют в трех обязательных видах программы – 800 м вольным стилем, 200 м комплексным плаванием и 100 м одним из четырех стилей плавания. Нормативы допуска для дистанции 800 м вольным стилем: 12:40.00 для девушек, 10:50.00 для юношей. Спортсмены, которые не выполняют данный норматив, не допускаются к дистанции 800 м в/с, но могут выступать на дистанциях 200 м кп и 100 м способом по выбору. Заплывы на дистанциях 800 м вольным стилем и 200 м комплексным плаванием формируются от сильнейших к слабейшим.

Пловцы Волховского района завоёвывают награды в Пикалёво

По результатам первого дня соревнований юные пловцы уже получили высокие региональные награды. Сборная Гатчинского района завоевала 12 наград, Выборгского района — 7 наград.

В арсенале представителей Волховского района сегодня 5 (!) наград.

Поздравляем наших пловцов с первыми победами. Уверены, что второй и третий день соревнований принесёт Волховской команде еще много наград!

Пловцы Волховского района завоёвывают награды в Пикалёво

ВолховСМИ